czy od

Co proponujesz w miejsce posiłku w pracy ? Nie chcę jeść 3 razy dziennie kurczaka dlatego ułożyłem coś takiego. Jeszcze ważne pytanie - czy aby na pewno taką dietę rozpoczyna się od razu z dnia na dzień, bez wchodzenia na bilansie zerowym przez kilka dni ?

1.A czym robić tą masę mięśniową bo gainera to się troszkę boję żeby nie złapać tłuszczyku? 2. Robiłem cykl z kreatyną czy żeby wziąć therme trzeba zrobić przerwę czy można wziąć od razu?

Nie zaczynaj dwóch na raz. Zacznij np od MMA, potem (np po roku) dorzuć KM. Albo idź na boks i majac podstawy idz na MMA. Co do karate Oyama-zależy jakie klub ma podejście-knockdown (bez rąk na twarz) czy bardziej pod K1? Jesli tylko knockdown-to połącz Oyamę z boksem. Słowem-wszystko zalezy od Twoich priorytetow.

ja wyciskam 97kg na klate w ciągu martwym 110kg przysiad ze sztangą 100kg mam 15 lat nie biore odżywek trenuje 3 razy w tygodniu od dwóch miesięcy.Chce wiedzieć czy te rekordy są dobre.Z góry wielkie dzięki.

Tez mysle ze prop bedzie idealny ale chcialbym zaczac od takiej rozpiski: 1-6 100mg e3d Czy taka dawka bedzie dobra jak na 1 raz? Poprostu nie chce codziennie widziec igly :) i jeszcze jedno czy propa mozna dostac u nas w aptekach a jak tak to jakiej firmy mam szukac?

Niby tak ale przy w miarę optymalnej dla mnie diecie i treningu pewnie w pewnym stopniu przyśpieszą efekty. Czy mógłby mi ktoś jeszcze powiedzieć jak dawkować suple w razie zaopatrzenia się w kreatyne+BCAA, bo białko to wiem, że w zależności od zapotrzebowania. I czy brać do tego jakieś witaminy czy jakieś inne specyfiki ?

A czy PH nie sa traktowane jako doping? Znaczy ze jak ktos je zazywa i na zawodach bedzie badany to wynik bedzie pozytywny? Jest traktowany i probka powinna byc pozytywna ;p B3con, masz szanse zrobic wyniki, jakie zalozyles, jednak ciezko powiedziec czy ci sie uda, bo w koncu to zalezy od wielu rzeczy, ale da sie. Aczkolwiek nie mowie ze bedzie [...]

Od jutra mam zamiar wprowadzic ten trening do obiegu. Nie rozumiem tylko jednej rzeczy mianowicie o co chodzi z tym "wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki"? I czy po każdym treningu mogę dodać jakieś brzuszki ? No i oczywiscie aeroby, bo rozbiega mi się o redukcję fatu ?

[...] 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B W poniedziałek wszystkie powtorzenia ze zestawu ' A ' powinienem robić bo 15 razy tak ? ( w srode po 10 i po 5 .. ) czyli żeby np ''zaliczyć'' dajmy na to połowiczne wyciskanie leżąc robie : 60 % CR x 15 / 80 % CR x15 / 100 % CR x 15 i już przechodzę do kolejnego ćwiczenia tak ? czy to [...]

[...] mnie tez to gadanie o faulu Hendo , jezeli byla nawet jakas banka , to raczej nie miala ona wplywu na wynik ( to moje osobiste zdanie i nie kazdy musi sie z nim zgadzac) , ale zobaczymy rewanz.Tak czy inaczej walka zapowiada sie swietnie , obaj sa swietnymi zawodnikami.Bustamante lubie za jego swietna technike a Hendo od czasu walki z Wandem.

Junior brales ari czy przedstwiasz mi zaczytana teorie? Chce znac odczucia,efekty jakie mialy osoby po wejsciu na ten lek.Chodzi mi mniej wiecej o redukcje obrzekow itp spowodowanych duza iloscia testa.Slyszalem od jednej z osob ze ciezko im bylo zlapac dobra pompe gdy zaczeli szamac arimidex,jeden rowniez stwierdzil ze zauwazyl zmniejszenie sie [...]

Cześć, stosuję tą dietę od około 2,5 tygodnia, jak myślicie czy jest coś źle ułożone w niej, ponieważ mierzyłem sobie pas udo waga, na razie nic nie drgnęło, zmierzyłem na siłowni tkankę tłuszczową zmniejszyła się zaledwie o 0.8 procenta. Siłownia 3 razy w tygodniu +20 minut cardio, natomiast w dni nie treningowe robiłem coś na wzór kalenistyki. [...]

Dobra wypróbuję tą maść od siwaelo i napiszę po jakimś czasie czy coś się zmieniło czy nie. Co do zabiegów itd. to szkoda mi czasu i kasy ;p Co do rozmów w toku to oglądałem wczoraj i tam to była kompletna masakra w porównaniu z moimi niewielkimi no ale jakoś tak już mam, że się do nich przyzwyczaić nie mogę ;p a tak nawiasem mówiąc to sogi [...]

...o co z tym Antkiem chodzi- bo nie chce mi się błądzić po forum za tym czy owym żeby dowiedzieć się czegoś- tak pokrótce... w tym bowiem co wkleił autor tematu naprawdę nie widzę jakichś poważnych przegięć- tym bardziej, ze jest to korespondencja, powiedzieć by można prywatna... coś zapewne musi być więćej i to znacznie skoro od razu nastąpiła [...]

nie znam sprawy dokładnie lecz uważam raczej, ze trzeba tutaj określić dokładnie dwie rzeczy, to że ktoś poczuł się obrażony i to, ze został faktycznie obrażony... a to dwie bradzo różne rzeczy, a fundamentalne ku temu aby sprawiedliwie sądzić:-)) a Antek napewno robi wielki błąd, ze chciałby- chyba- na siłę kogoś uszczęśliwiać- nawracać- a tu nie [...]

nie mam aparatu:( . ale wiesz czy jest mozliwe ze kazda seria sie od siebie różniła , znaczy sie np.wysokosc ampułki i wysokosc zamieszczenia napisu?? i czy to oryginal

Georgu oczywiście że uważam że bardzo ważne jest w młodym wieku trenowanie sportów jak najbardziej ogólnorozwojowych. Trening siłowy nie powinien stanowić jedynej formy ruchu w tym wieku. Ale jeśli chodzi o to czy ktoś trenuje sporty indywidualne czy zespołowe to zupełnie inna para kaloszy . To wszysko zależy od charakteru osobnika. Nikt nie mówi [...]

nie wiem czy nie za cięzko jak na początek... Napewno lepiej byłoby Ci zacząć od fbw zwłaszcza że dopiero zaczynasz.

[...] w życiu. Przeziębienie jednodniowe głównie bierze mnie na wiosnę i to jak kilka dni nie trenuję (nap jestem w delegacji i nie ma warunków) i zacznę od nowa - ale wystarczy że się prześpię z 8-9 godzin i przechodzi. każdy ma inny organizm i każdego organizm ma inna wydolność i tolerancję na temperatury ( szybki czy wolny metabolizm) - to co [...]

[...] osobno. Przy -15 robiłem interwały pod górkę i jakoś żyję. Wcześniej gdy nie trenowałem SW tylko uprawiałem biegi długodystansowe też biegałem przy minusowej temperaturze i czy to było -5 czy -15 nie robiło mi wielkiej różnicy. Biegam od około 8 roku życia a w i około 10 lat już by się uzbierało jeśli chodzi o bieganie w zimie. Zmieniony przez - [...]